venciendo tu ansiedad

SÍNTOMAS y TRATAMIENTO DE LA ANSIEDAD

Seguro has pasado por alguno de estos momentos de preocupación.

  • ¿Tienes miedo de asfixiarte o no puedes respirar, se te aprieta el pecho o sientes un nudo en la garganta?
  • Has visitado algún cardiólogo o a una sala de emergencias por que creíste tener un ataque al corazón (infarto).
  • ¿Piensas que te estas volviendo loco y tienes miedo?
  • Te incomoda estar en lugares donde hay muchas personas.
  • No te gusta socializar con otras personas por que temes que piensen que hay algo raro contigo.
  • Tienes insomnio y no puedes dormir por que sientes que algo va a pasar en tu cuerpo o tus miedos no te dejan descansar.
  • Sientes que algo malo va a pasar y te ha llegado a dar ataques de pánico.

Lo que vas a leer ahora te ayudara a cambiar tu vida, vivirás con más plenitud y seguridad.

Despréndete y libérate de la ansiedad de una vez por todas.

ESTAS SENSACIONES SON MUY COMUNES  HOY EN DÍA. La Ansiedad es un círculo vicioso empieza con una amenaza percibida después sensaciones corporales, luego los pensamientos angustiantes, pánico, miedo al miedo y se repite una y otra vez sin que nadie frene esos pensamientos.

Pero para entender más  explicaremos cada uno de estos elementos de este circulo vicioso.

Causas de ansiedad

 

multitud

AMENAZA

Al tener niveles altos de ansiedad nuestro organismo se vuelve más sensible sin que estemos consciente de ello y el cerebro puede comenzar a sentir amenazas donde no las hay.

desesperacion

SENSACIONES CORPORALES

Como nuestro cerebro considera que hay una amenaza y estamos en “peligro” empieza a desencadenar una serie de reacciones físicas como: aumento del latido del corazón, adormecimiento de extremidades o cara, mareos, falta de aire, sudoración, náuseas y muchas cosas más, pero como no es una amenaza real estas sensaciones se sienten fuera de lugar y pensamos que algo nos va a pasar.

preocupacion

Pensamientos Angustiantes

Al sentir esas sensaciones y sin razón aparente, empezamos a sentir mucho temor y preocupación con la cual nos lleva a pensar cosas peores como: un infarto, me voy a morir, nos estamos volviendo locos, es mi fin y muchas cosas más.

ANSIEDAD

Pánico

Al mezclar las sensaciones con el pensamiento, el pánico es evidente y es la máxima expresión de la ansiedad.

ayuda

Miedo Al Miedo

Una vez que empezamos a calmarnos quedamos atemorizados y con miedo a que se vuelva a repetir este suceso nuevamente, y al sugestionarnos de nuevo, empieza de nuevo el ciclo haciendo que la ansiedad sea más frecuente y vaya creciendo.

SE DEBE DE ROMPER ESTE CICLO DE ANSIEDAD, PERO COMO LO HACEMOS.

El primer paso para solucionar la ansiedad es eliminar el miedo que la ansiedad produce, pero es esencial comprender que síntomas tiene la ansiedad y el pánico, así como se comporta en nuestro cuerpo y mente.

Para ello recomendamos esta guía VENCIENDO TU ANSIEDAD donde obtendrás explicaciones claras, consejos y ejercicios que te ayudarán a conocer y superar tu ansiedad de manera natural y eficaz a tu propio ritmo, ¡Tú serás el dueño de tu Recuperación!

Buscar un buen tratamiento para eliminar la ansiedad

no es fácil pero este e-book escrito por la autora Ester Solís es una excelente herramienta con la cual vencerás tu ANSIEDAD

Escritora y autora
del Libro Venciendo tu ansiedad Ester Solís.

Controla, supera y elimina las causas de la ansiedad de una vez por todas.

Invierte en ti, Termina esa Ansiedad de una vez por todas.

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